A la hora de hablar de heridas emocionales no nos estamos refiriendo en exclusividad a los daños que pueden habernos hecho segundas personas.
También nosotros somos responsables de muchos de esos vacíos, de esas limitaciones personales.
Hay pensamientos que hacen daño, no hay que alimentar el ego ni aferrarnos al pasado para vivir sólo de las nostalgias, por ejemplo.
Nuestra actitud en ocasiones ante la vida, también erosiona nuestro alma y la forma en que nos relacionamos ante el mundo.
Sanar, corregir este tipo de construcciones internas es una forma de
ser libre emocionalmente. Ahora bien, debemos en primer lugar hacer un sano ejercicio de reflexión y de clara voluntad de querer cambiar las cosas, pero desde nuestro propio interior.
Ahí donde reside la auténtica fuerza emocional.
Todos
nosotros creemos tener una gran sensación de libertad, pero es falsa.
Estamos controlados por nuestras creencias, a veces limitantes, por
nuestras heridas emocionales, que nos encadenan… ¿Cómo podemos renacer emocionalmente para ser libres de verdad?
Claves para conseguir la libertad emocional
En primer lugar hemos de tener claro que no todas las personas somos
iguales, ni contamos con la misma “mochila” de experiencias vividas.
No obstante, a la hora de hablar de pensamientos y emociones que limitan nuestro crecimiento personal, y nuestra libertad, existen unos ejes básicos que merece la pena tener en cuenta para al menos, reflexionar en ellos. Te invitamos a hacerlo con nosotros.
1. No temas al dolor emocional
El dolor, como el sufrimiento, no se puede esconder en un rincón secreto de nuestro cuerpo. Toda herida sangra, todo dolor emocional se llora, se grita o se siente en todo su abismo de soledad.
Tus emociones no son tus enemigas ni tampoco te definen.
Es decir, puedes por ejemplo sentir el sufrimiento de la decepción en
un momento muy puntual de tu vida, sin embargo, no toda tu existencia va
a estar (ni debe estar) teñida por esa sensación.
El dolor se vive en “el aquí y ahora“,
debe entenderse, comprenderse y gestionarse de la forma más saludable
posible. De no hacerlo, de optar por esconder esas emociones estaremos
encadenados de por vida, y nuestra libertad personal y emocional sólo
será una ilusión.
2. Debes aprender a ser comprensivo contigo mismo/a
¿Has cometido un error? ¿Has invertido parte de tu tiempo y tu vida en una persona que, quizá, no lo merecía? No te castigues ni te etiquetes como “inegnuo/a”, ni aún menos como “fracasado/a”:
Ninguna vida que merezca la pena es indemne a los errores.
Es más, todo aspecto que consideres como “error” es en realidad un
aprendizaje que asumir y una experiencia de lacual, puedes salir aún
más fortalecido/a.
Sé comprensivo contigo mismo/a y entiende que lo último que debes hacer es gestar o alimentar un sentimiento de culpa ante lo sucedido.
La culpa arrastra, ahoga y envenena,
es un claro enemigo para poder ser libre emocionalmente. Mantén una
mente abierta capaz de aceptar toda vivencia, ya sea buena y mala,
porque de eso se trata al fin y al cabo esto llamado vida.
Intenta despertar cada mañana con la ilusión renovada, ábrete a ti
mismo/a y a los demás sabiendo que mereces ser feliz de nuevo, bloqueando ese torrente de pensamientos negativos que a veces, levantan nuestra propia cárcel mental.
Con cada esfuerzo que hagas, con cada paso que des por volver a ser
feliz, será una forma de liberarte de los errores y la culpa. Alimenta ilusiones, evita nutrir decepciones.
3. No puedes cambiar a quien te hizo (o te hace daño)
Si tienes que convivir con una familia, unos padres, o unos hermanos que te hacen daño de algún modo, debes tener muy claro que no puedes cambiarlos. No puedes cambiar su forma de entender las cosas o su personalidad.
Ahora bien, para ser emocionalmente libre debes sanar su influencia en ti mismo/a. Tú eres lo que importa en este caso y tú quién está sufriendo.
Muchas de esas cosas que te han hecho en el pasado las has interiorizado , han hecho “costra” e incluso creado una herida invisible, y es ahí, donde están las cadenas.
Libérate, asume que ya no tienen por qué hacerte daño, intenta perdonar pero avanza a la vez poniendo límites.
Sana las palabras dichas o no dichas, sana el dolor de la decepción
o los desprecios, deja ir las cargas y a su vez, levanta la voz para
dejar claro que ya no vas a ser víctima. Estás curado/a, has renacido y eres libre emocionalmente.
4. Sana tus raíces
¿A qué nos referimos con sanar nuestras raíces? Es sin duda un aspecto complejo que vertebra muchas áreas personales, muchas vivencias y constructos psicológicos, no obstante, basta con que tengas en cuenta estas dimensiones.
Reflexiona en ellas:
–Desactiva el ego en tu día a día, te permitirá tener una visión más amplia y libre de las cosas.
–No te sometas a las circunstancias ni tampoco te pelees con ellas fomentando el odio o el rencor. Evita los extremos porque las dos dimensiones te anclan y te arrastran. Mantén el equilibrio, la paz interior y prioriza tu libertad emocional por encima de todo.
–No te protejas bajo un positivismo poco objetivo.
No se trata de dibujar sonrisas cuando lo que sentimos es una profunda
tristeza, porque de ese modo lo que haces es embellecer las hojas de tu
árbol sin tener en cuenta que tus raíces están enfermas. –Siente tus emociones y gestiónalas de modo
adecuado, porque de lo contrario te convertirás en una máscara muy
alejada de como tú eres en realidad. El crecimiento personal requiere ser valiente e íntegro con uno mismo.
Huir del temor es temer. Luchar contra el dolor es doloroso. Tratar de ser valiente es estar asustado. ALAN WATTS (filósofo británico 1915-1973)
LOS 13 CONSEJOS DEL DR. HAMMER PARA SANARSE
Los 13 consejos del Dr. Hamer para sanarse:
1- NO DEJARSE GANAR POR EL PANICO.
El entrar en pánico hará que la central de comandos ejecute un
programa, y establecerá el programa donde deba. En ese momento, la
persona pierde la conexión funcional coherente del cerebro.
Muy a menudo, la gente muere en pánico. La persona no debiera entrar
nunca en pánico ni hacer entrar en pánico a los demás. Hay que tener un
enorme cuidado con el entorno y especialmente con quien recibe de
nosotros. ¡AMENSE! Ámense ustedes mismos y también ámense entre ustedes.
AMARSE tiene un doble sentido de gran valor terapéutico. Si uno se ama a
sí mismo, primero, no hará ningún conflicto consigo mismo, ni de
desvalorización, ni de culpabilidad. Si se ama a los demás entonces no
hará ningún conflicto con los demás.
NO ENTRAR EN PANICO significa que el enfermo nunca debe asustarse y
QUE LOS TERAPEUTAS JAMAS deben asustar al enfermo. De lo contrario,
hasta un resfriado se vuelve incurable, ya que provocará una
generalización. Entrar en pánico es comprarse un boleto de ida.
Por ejemplo: decirle a una madre en tono
lo-siento-mucho-señora-mi-más-sentido-pésame-lamentablemente-tengo-malas-noticias,
que su hijito tiene leucemia es un asesinato. ¡Porque la leucemia no es
una enfermedad! ¡Es el primero de cinco pasos biológicos naturales de
regeneración de la sangre después de un conflicto cuya respuesta
biológica fue una anemia!
2- SOPORTAR LA VAGOTONIA
Alrededor de las 22 hs se desencadena normalmente el impulso máximo
de la vagotonía. El nervio vago es el más poderoso nervio del organismo:
no hay manera de vencer al sueño. Ese es nuestro ritmo ancestral: el
hombre es un animal diurno, en su código biológico de comportamiento
antiguo de cuatro millones de años, está grabado que debe cazar, recoger
frutos, actuar de día y reposar de noche. Es durante la noche que todo
está automatizado para que el organismo concentre su trabajo en el tubo
digestivo.
Tenemos menos actividad cerebral, cardíaca, respiratoria. Es
normalmente por la noche que toda enfermedad se hará más insoportable
porque es durante esa vagotonía el cerebro repara mejor y puede haber
más edemas. Se puede hacer algo para reducir esos edemas para que sea
mas soportable pero sólo reducirlos porque si se impide que actúen,
nunca se logrará la reparación, puesto que los elementos
re-constitutivos no llegarán a reparar.
Si la vagotonía es muy fuerte, la cabeza puede sentirse caliente al
punto tal que uno puede ducharse la cabeza y tener los cabellos
prácticamente secos sin necesidad de usar el secador, simplemente por la
termogénesis de conductibilidad. Esto sucede cuando la cabeza está
“aplastada” por edemas biológicos: en ese momento, HAY QUE AYUDAR.
3- TODAS LAS NOCHES, HACER EL BALANCE DIARIO
Hay que saber si no se ha “trabajado” demasiado durante el día. Si es
así, reposo obligatorio el día siguiente (para las enfermedades
importantes como el cáncer, fibromialgia, artritis, etc…). La persona
debe curarse. Puede hacer muchas cosas, pero debe ocuparse de su
enfermedad por encima de todas las cosas. No debe esperar QUE ALGUIEN O
ALGO LO CURE, hay que motivarlo.
Hay un doble mensaje en esto. Debe ocuparse de sí-mismo, que haga un
repaso de su jornada en su cabeza, interesarse en la vida, que tome
notas, que haga ese balance. Si hizo demasiado, debe reposar al día
siguiente porque de lo contrario entra demasiado en estrés, en
actividad, con lo que el cerebro vuelve a la simpaticotonía deteniendo
la vagotonía. Allí se detiene la curación.
4- TODAS LAS MAÑANAS TOMAR UN LAPIZ Y PLANIFICAR SU DIA
Hay que respetar el plan y prever al menos 6 horas de reposo además
de la noche. Estas son las reglas para los grandes enfermos y tienen que
luchar contra sus angustias. El que está en silla de ruedas querrá
siempre asistir a muchas reuniones para demostrar y demostrarse que
puede hacer lo que todo el mundo. ES UNA REACCION DE ESCAPE, es un juego
perverso. HAY QUE CONCENTRARSE EN SU CURACION porque ésta es posible.
Hay que evitar entrar en el estrés de la acción.
Con 6 horas de reposo, además de la noche, tenemos suficiente
vagotonía. El cerebro tiene una fuerza extraordinaria para curarnos a
pesar de todo lo que hacemos contra eso (entre los miedos, las peleas,
los mensajes deprimentes o terribles que recibimos durante el día y a
causa de las acciones).
5- HACER SIEMPRE LO ABSOLUTAMENTE NECESARIO PRIMERO
Si eso sobrepasa 3 horas de esfuerzo físico o psicológico, hay que
detener lo superfluo y descansar, con el corazón alegre porque estamos
haciendo lo que corresponde para curarnos, y no lo contrario. La mayor
parte de la gente se deprime, se desmoraliza, tienen miedo de descansar:
tienen el ESTRÉS DE SU PROBLEMA, DE SU DECREPITUD Y ESE ES UN CONFLICTO
SECUNDARIO MUY FUERTE. “YA NO PUEDO HACER NADA, NO SIRVO”.
Hacer lo absolutamente necesario primero va a permitir a la persona
probarse que existe todavía, pero hay que cronometrar el tiempo. La
persona enferma quiere demostrar que puede hacer, pero si pasa 3 horas
físicas o psicológicas, debe detenerse. Lo mejor es leer lectura
liviana, divertida, ver películas divertidas y pueden verla cuantas
veces quieran si las alquilan. Es la terapia por la risa, puesto que si
se detiene en los noticieros, con guerras, accidentes, o películas de
muerte, de violencia, inconscientemente se sobre-estresa con imágenes
liminales y subliminales.
DURANTE LA RECUPERACION , ME OCUPO DE MI, ME AMO, ME CUIDO, ME MIMO.
ES VITAL. ES LA MANERA DE CURARSE. No alcanza con decodificar y aceptar
(a veces sí) sino que hay que respetar la reparación también.
6- RECHARZAR TODO ENFRENTAMIENTO
Recriminar, discutir con su entorno es uno de los mayores dramas que
garantizan la recaída o la imposibilidad de curarse. “Necesito de
ustedes, de su ayuda y no de su oposición permanente”. Porque uno
sustrae calorías y fuerzas de las que necesita el cerebro para reparar y
al monopolizar la energía para combatir generalmente el enfermo está
expuesto al juicio de quienes lo rodean, y estos no saben nada, solo
hablan por hablar y el enfermo no zafa, no sale del estrés.
Aquí reproduzco una frase que Claude Sabbah atribuye a su abuelo: “Si
la gente que no tiene nada que decir se callara, habría un gran
silencio en la superficie de la Tierra. Son siempre los que no saben
nada los que cacarean”.
Acá estamos hablando de una elevación en el nivel de la conciencia humana.
7- PRIVILEGIAR EL REPOSO NOCTURNO
El ser humano es un ser diurno. Todos sus ritmos biológicos básicos
están programados sobre la base del ritmo solar. Por supuesto, puesto
que la noche para el enfermo es normalmente el momento de mayor dolor, y
en algunos casos con la angustia inconsciente de “¿Despertaré o
moriré?”, es bastante difícil mantener esos ritmos. Hay que
desdramatizar eso. Además, puesto que no han hecho demasiado durante el
día, no están lo suficientemente cansados para dormir bien de noche.
Entonces, no hay que dudar en modificar el horario de sueño. Debe
privilegiarse el reposo nocturno en la medida de lo posible pero, si eso
no es fácil, no hay que dudar en quedarse despierto hasta las 2 ó 3 de
la mañana, mirando documentales, tomando uno que otro café (el café
también reduce el edema cerebral). De ese modo, el enfermo sabe que por
un buen rato no pueden dormir entonces aguantan hasta donde pueden:
cuando pasan el período habitual de gran vagotonía, y después de haberse
dado el gusto de trasnochar leyendo, escribiendo, pensando sanamente,
positivamente, sin estrés…allí se van a dormir y se levantan al
mediodía.
Después, a medida que mejoran, vuelven paulatinamente, una hora por día, a su horario normal.
8- COMER SANAMENTE Y LIVIANO
Ensaladas, frutas, cosas crudas, o cocinadas a la parrilla, para que
sea fácilmente asimilable. Si come mucho, digerir le consumirá muchas
calorías y es mejor guardar lo más posible para la curación.
A EVITAR ABSOLUTAMENTE: EL ALCOHOL EN VAGOTONIA.
9- SANARSE NORMALMENTE SI APARECE EL DOLOR
Puede tomar remedios alopáticos y homeopáticos como es de costumbre, eso no pondrá la curación en peligro.
10- ESPERAR PACIENTEMENTE LA VERDADERA MEJORIA
Si uno no se deja asustar por los pequeños o grandes inconvenientes
de la reparación y espera tomando el mejor reposo posible, la mejoría va
a llegar. Si se pasó el punto culminante de la fase de reparación, la
persona tendrá tantos edemas que puede haber manifestaciones molestas,
como dolores, vértigos, fiebre si los edemas están en el tronco
cerebral, malestares. Esto NO DEBE ASUSTAR A LA PERSONA : no se trata de
cosas graves sino de esfuerzo de reparación. Hay que esperar
pacientemente sin poner en marcha la idea de “estar sonado” sino no hay
cura.
Es el principio de la persona que tiene edemas en sus fibras y que
con ello se agrava durante un tiempo su dificultad motriz en una
esclerosis múltiple, por ejemplo. Debido a nuestra cultura ancestral
basada en la apariencia de las enfermedades, esto nos lleva a tener
pánico, ir al hospital urgente, perfusión de corticoides en grandes
cantidades, lo que cambia a la persona porque bombea todos los edemas y
deja de doler…pero no está curada y el proceso va a comenzar quizás con
más violencia.
11- JAMAS PERMANECER MUCHO AL SOL O CON LA CABEZA CERCA DE UNA FUENTE DE CALOR.
El calor multiplica por cuatro el tamaño del edema cerebral. En ese
momento, se ejerce una enorme presión y se corre el riesgo de una crisis
de epilepsia fuerte. En general, se recomienda al gran enfermo de
evitar ponerse al sol durante un año, incluso en el mar. Puede estar
bajo la sombrilla, bañarse pero hasta ahí nomás.
Si la cabeza está cerca de una fuente de calor, lo mismo. CONVIENE PONER HIELO SOBRE LA CABEZA.
El Dr. Hamer menciona un caso típico: el hombre de negocios que tiene
serios inconvenientes porque su empresa está muy mal en diciembre. En
enero, su esposa e hijos se van de vacaciones al mar por un mes. El 15
de enero, el hombre soluciona su problema y salva su empresa. Va a
reunirse con su familia a la playa y se pone a tomar sol: lo que él no
sabe todavía es que acaba de salir de un conflicto psicológico de
pérdida de territorio. Por supuesto, como ninguno de nosotros de hecho,
no hace la relación entre el dolor de cabeza, su conflicto y el sol que
le está agigantando los edemas. Tiene su crisis en la playa misma y sale
de allí en ambulancia.
12- SI EL PROBLEMA ES MUY IMPORTANTE, HELAR LAS PARTES DOLOROSAS Y LA CABEZA.
Si duele el hígado por ejemplo, hay que poner hielo sobre el hígado y
también en el lugar del control neuronal del hígado en la cabeza, es
decir sobre el tronco cerebral, debajo de la nuca, en la parte superior
del cuello. Si el frío no calma el dolor en el órgano, entonces hay que
poner calor sobre el órgano, PERO SOBRE LA CABEZA SIEMPRE FRIO, SIN
EXCEPCION.
Se recomienda comprar esos “cold hot pack” y tener siempre 4 a mano: 2
en el congelador, 2 sobre la persona, que hay que cambiar a cada hora.
Si es muy violento, poner hielo en ambos lugares y hacerse un baño de
pies caliente, la diferencia de temperatura va a hacer que el líquido
circule de manera mecánica y por lo tanto reducirá un poco el edema.
13- NUNCA CALMAR DEMASIADO LOS SINTOMAS
Se pueden tomar analgésicos o anti-inflamatorios para hacer
soportables los síntomas. Los síntomas se detendrán por sí solos cuando
la central de comandos lo decida. Mientras haya síntoma, es que es
necesario que esté. Es de capital importancia.
Por ejemplo si usted se clavó un vidrio en el pie, le dolerá mientras
cicatrice y estará sensible, pero justamente es para que no agrave la
herida (si no le doliera seguiría caminando sin cuidar la herida y no
permitiría que se cure: esa es la función del dolor).
No hay que olvidar nunca que el cerebro no se equivoca JAMAS.
Si hay
dolor es porque el cerebro dice: “A reposar”. Hay que respetar esa
inteligencia innata que nos ha permitido sobrevivir desde hace tantos
millones de años.
viernes, 23 de octubre de 2015
POTENTE BEBIDA PARA ELIMINAR LAS CANAS DE MANERA EXITOSA
Nuestro
cabello no permanecerá para siempre con su color natural. Raras veces a
edad temprana y en muchas ocasiones en edad avanzada, la pigmentación
de nuestro cabello cambia de color, y este se vuelve gris o blanco, a lo
cual les llamamos canas.
A bastantes personas no
les parece agradable el tener que llegar a esta etapa y por ello buscan
varios métodos para eliminar las canas, desde utilizar tintes para el
cabello o removerlas por completo, método que es útil en el momento,
pero a largo plazo resulta en algún tipo de alopecia.
En esta ocasión voy a
presentarte una bebida para eliminar las canas de manera exitosa, de
igual forma es de bastante utilidad para la piel y vista.
¿Qué necesitas?
200 g de aceite de linaza
3 dientes de ajo pequeños
4 limones Miel
¿Cómo se prepara?
Coloca en la licuadora los ajos y limones sin cáscara hasta que estén completamente mezclados.
Seguido, agrega el aceite de linaza a la miel y mezcla.
En una jarra de vidrio, deposita la mezcla y cierra herméticamente. Pon la mezcla en el refrigerador y déjalo ahí.
¿Cómo se usa?
Toma una cucharada de esta bebida 30 minutos antes de cada comida, 3 veces al día.
Es recomendable que la cuchara sea de madera.
Este remedio natural es
totalmente recomendable para eliminar las canas de manera exitosa.
Recomendado por muchas personas que sugieren resultados positivos con el
uso de esta bebida.
El
artículo de hoy me gustaría que llegara al mayor número de personas
posible porque creo que aborda un aspecto fundamental desde el punto de
vista de cualquier relación interpersonal. Se trata,
concretamente, de cómo respondemos a las personas que nos hablan, qué
tipo de respuestas les damos habitualmente. De un tiempo a esta parte me
he dado cuenta de la importancia que tiene responder a las personas de
manera empática. Una manera de contestar que no hace más que acercarte al otro, que no hace más que establecer lazos de unión
con las personas que quieres y que te importan. Te aseguro que llevar a
la práctica la respuesta empática es más fácil de lo que crees.
¿Qué entiendo por Respuesta Empática y Escucha Empática?
La escucha empática no es un término fácil de definir, pero vendría a ser la escucha no de las palabras, sino del corazón. La respuesta empática tiene una parte mucho más activa que la escucha empática. La respuesta empática está pensada para responder con las palabras más que con el corazón. La
respuesta empática es la escucha que genera un diálogo con la persona
que tienes al lado y que tiene algo importante que decirte.
Muchas
veces se comete el error de creer que una afirmación debe responderse
con otra afirmación. Pues bien, la respuesta empática está enfocada más
hacia las preguntas abiertas que no las sentencias cerradas. Este
aspecto me parece fundamental porque implica un cambio muy significativo
en la manera que tiene la gente de relacionarse.
La respuesta empática es eminentemente activa, porque lo que pretende no es ser simpático con el otro, sino ser empático.
Esta diferencia es fundamental porque cuando quieres ser simpático
simplemente das la razón al otro y acabas la comunicación. En cambio, si
eres empático tu finalidad no es dar la razón al otro, tampoco
consolarlo. Lo que hace la persona empática es abrir un diálogo y crear opciones. Si la escucha empática se basa más en los sentimientos, la respuesta empática se centra en generar opciones a través de preguntas abiertas.
Para que lo entiendas mejor elaboramos un cuadro con ejemplos cotidianos, pero antes lo explicaremos.
Sentencia: Consiste en
el enunciado que te hace una persona a ti. Este tipo de sentencia puede
ser una preocupación, un problema, algo que le ha pasado, un
acontecimiento importante, etc.
Falsa respuesta: La falsa respuesta es la que debes
evitar si quieres ser una persona empática. Si te fijas, podrás
comprobar los siguientes rasgos:
En todo momento hablas de ti y de lo que te pasa.
Usas la primera persona (YO).
No generas diálogo y, por tanto, no generas opciones.
No preguntas, sino que respondes con
tus propias sentencias. De hecho, podrías haber dicho lo que has dicho
sin que la otra persona te hubiera hablado.
No demuestras ningún interés por lo que te dice la otra persona.
Quieres ser simpático, pero siendo
simpático no te estás interesando en absoluto por la otra persona o, al
menos, no lo demuestras.
Respuesta empática: La respuesta empática es la respuesta que genera opciones porque se basa en la generación de preguntas abiertas.
Crea opciones.
No busca la simpatía.
No se centra en el problema, sino en posibles soluciones. Además, estas soluciones son compartidas.
Demuestra interés hacia lo que le interesa a la otra persona (ejemplo de libros históricos).
No ofrece consuelo. Ofrece opciones y en algunos casos ayuda de forma activa (tareas domésticas).
Como puedes observar en este recuadro,
las falsas respuestas son algo habitual en muchos entornos. Basta que
hagas la prueba en casa o en tu trabajo y te darás cuenta de que
desgraciadamente es un tipo de respuesta abunda y mucho.
La respuesta empática a modo de conclusión.
Te habrás dado cuenta de que ser una persona empática
no requiere de ningún tipo de esfuerzo. Lo que requiere la empatía es
tiempo, interés y dedicación hacia el otro. Una de la cualidades que
mejor nos define es la capacidad que tenemos de escuchar a los demás.
Porque escuchando nos hacemos partícipes de las inquietudes,
preocupaciones y anhelos de los demás. Así que espero que esta entrada
te haya hecho reflexionar sobre cómo puedes empatizar con las personas y
desde ahora mismo practiques con los tuyos, con los que tienes cada día
a tu lado y que forman parte esencial de tu vida.
Cuando practiques la empatía, no olvides regalarle a cada una de esas personas a quien quieres la mejor de tus sonrisas.
LA POSTURA DE MEDITACION ZEN EXPLICADA EN DETALLE.
Sin buena postura, no hay buena meditación.
Siéntate de una manera inapropiada y pronto empezarás a sentir
molestias en las rodillas, las caderas, la espalda o el cuello. Al rato,
las molestias darán paso al dolor y cada vez te resultará más incómodo
permanecer sentada —parece que tengo muchas más lectoras que lectores,
así que este artículo lo escribiré dirigiéndome a vosotras —. Este malestar físico traerá consigo agitación mental y tu sesión de meditación se convertirá en un pequeño infierno.
Por una parte, la postura de tu cuerpo condiciona tu estado mental:
una postura de meditación adecuada te permitirá respirar plenamente y,
gracias a esta respiración profunda, tu mente se calmará de forma
natural. Por otra parte, una buena postura le dará estabilidad a tu
cuerpo y evitará tensiones y dolores innecesarios, con lo cual podrás
permanecer sentada durante periodos largos con comodidad.
Por eso
es tan importante que desde el principio le prestes atención a la
postura y que, como veremos, olvides muchas de las imágenes de gente meditando que has visto en revistas y blogs. Así que, comenzaremos con un contraejemplo para ver cuál no es una buena postura de meditación.
Esta no es una buena postura de meditación
La
meditación está de moda y los medios empiezan a prestarle atención. Por
desgracia, tal y como te confirmará un buen maestro de meditación,
buena parte de los artículos periodísticos sobre meditación son
superficiales y están llenos de imprecisiones y errores.
¡Y qué decir de las imágenes! Fíjate en esta, por ejemplo. Tal vez te parezca bonita, pero te aseguro que no es un buen modelo de postura de meditación. Ejemplo de mala postura de meditación: siéntate así y a los diez minutos te dolerá todo el cuerpo… | FotoliaBusca
«postura de meditación» o «meditación» en Google y encontrarás cientos
de fotografías parecidas a esta: una modelo joven y mona sentada con las
piernas cruzadas en plena naturaleza. También encontrarás bastantes en
las que un tipo vestido con traje y corbata o una mujer en traje de
chaqueta están en la misma postura su escritorio en la oficina. En fin…
Si
te sientas como esta señorita, en menos de diez minutos te dolerán las
lumbares y las cervicales. Garantizado. ¿Por qué? Porque esta postura no ofrece un buen soporte para la columna y crea tensión en la espalda y el cuello; entre otras cosas.
Pero aún puede ser peor: al menos la chica de arriba está erguida; ¡mira esta otra foto! Esta postura no es mala, ¡es pésima! | PixabaySiéntate
así y a los diez minutos estarás maldiciendo la meditación. Y si te
sientas así muy a menudo, no me extrañaría que te acabara saliendo
joroba… Para meditar sentados debemos mantener el tronco erguido, no como las chicas de esta foto.
Por
último, fijémonos en esta otra fotografía. Esta mujer también tiene las
rodillas levantadas, como las anteriores, pero está erguida y no está
forzando el cuello. Esta es la mejor postura de las que hemos visto
hasta ahora, pero tampoco es un modelo a seguir. Como veremos después,
una postura como esta se podría mejorar muchísimo con un simple cojín de meditación. Esta tampoco es una buena postura de meditación, pero se acerca más; ¡y con la ayuda de un cojín mejoraría mucho! | Pixabay
La postura de meditación zen explicada paso a paso
En este artículo te explicaré cómo sentarte en las distintas variantes de la postura de zazen o meditación zen,
una de las posturas de meditación más antiguas (se ha encontrado
representada en restos arquelógicos con más de 4.500 años de antigüedad)
y extendidas (es muy común en el yoga y en distintas escuelas
budistas). Según cuenta la tradición, esta es la postura en la que el
Buda Sakyamuni llegó a la iluminación.
Variantes de la postura: 4 formas de cruzar las piernas
Para
empezar, describiré las distintas opciones posturales para las piernas y
después explicaré cómo deben colocarse el tronco, los brazos y la
cabeza. Como en sucede en la arquitectura, unos buenos cimientos nos darán la estabilidad necesaria para construir una postura estable y firme.
El
tronco debe estar erguido, para lo cual es importante mantener las
curvas naturales de la columna vertebral. Mucha gente piensa que una
buena postura requiere una espalda recta, pero en realidad no es así, si
te fijas en la vista lateral de la columna vertebral de la siguiente
imagen, verás que una columna sana tiene curvas a la altura del sacro, las lumbares, las dorsales y las cervicales. Fíjate en las curvas naturales de la columna vertebral. | By Nenamoralessalazar (Own work) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia CommonsEl zafu
te ayudará a tener una buena curva lumbar y a elevar la coronilla; y
recoger el mentón hacia dentro te permitirá equilibrar las curvas lumbar
y cervical. Bascula ligeramente la pelvis hacia delante y eleva la
coronilla como si una mano imaginaria tirara de ella hacia el cielo con
un hilo invisible.
Para mantener esta postura necesitarás cierto tono muscular. No te debes relajar demasiado, pero tampoco tensarte más de la cuenta. La práctica y un buen maestro o instructor de meditación te ayudarán a encontrar el grado de tensión muscular justa.
Recoge el mentón acercándolo a la garganta y eleva la coronilla como si quisieras que tocara el cielo. Recuerda, no crees más tensión muscular que la necesaria.
Las orejas deben estar en la misma línea vertical que los hombros y las
caderas. Procura no ladear la cabeza a un lado ni al otro, ni hacia
delante ni hacia atrás; debe estar bien centrada. Los ojos permanecen entrecerrados
y la mirada, en un ángulo de unos 45º, se posa en la pared sin
enfocarse en nada concreto. La punta de la lengua descansa en la parte
frontal del paladar, justo donde nacen los dientes.
Infografía: postura de meditación zen con distintos cruces de pierna
Busca buenos modelos y supervisión para tu postura de meditación
Para complementar mi infografía, he buscado esta imagen en la que puedes ver al maestro Kodo Sawaki en postura de zazen.
Te aconsejo que le dediques unos minutos a estudiar esta fotografía y
que, cuando te sientes a meditar, la traigas a la mente y revises con el
ojo de tu conciencia si tu postura se parece a la suya. La postura del maestro zen Kodo Sawaki sí es un modelo de buena postura de meditaciónDe cualquier modo, el ojo de la conciencia es a veces un poco miope y es importantísimo que un maestro o instructor de meditación cualificado revise tu postura. Si no tienes ninguno a mano, búscalo.
Y si no lo encuentras, al menos pídele a alguien que te fotografíe desde distintos ángulos mientras meditas para ver si tu imagen mental encaja con la real.
A mí, por ejemplo, hacer de modelo para las fotos de este artículo me
ha ayudado a tomar conciencia de un pequeño error postural (ladeaba
ligeramente la cabeza hacia la derecha) y ahora ya sé que tengo que
prestarle atención para corregirlo. Pero, insisto, ¡busca un buen maestro o instructor de meditación!
Practica, practica y practica. Y vuelve a consultar a tu maestro
periódicamente para que valide o corrija tu postura. Como decía más
arriba, la calidad de tu postura condiciona la calidad de tu meditación.
Si no tienes una buena postura, difícilmente tendrás una buena
meditación. Por eso —entre otras cosas— para avanzar en tu práctica de
la meditación necesitas la ayuda de un maestro experimentado.
Agradecimientos
Quiero darles las gracias a Samuel Soriano, instructor de meditación de la Comunidad Budista Soto Zen de España, por haber revisado este texto; y a Ramón Clemente por haberme hecho las fotos en las que hago de modelo para mostrar la postura de meditación en este artículo.
¡ESTOS SON LOS 4 MIEDOS DE LA VIDA! VENCELOS CON UN CAMBIO DE CONSCIENCIA.
Es sorprendente saber que la mayoría de los seres humanos tienen
miedo. Pero también se entiende que estos son los que definen qué es un
ser humano, porque tener temor es necesario; es un mecanismo de defensa
que evita que hagas cosas insensatas. Pero, también hay miedos
que parecen completamente inncesarios, hasta se diría que la mayoría
son sobre el futuro y no son reales, lo único que hacen es evitar que
vivas la vida plenamente.
1.- MIEDO A LA SOLEDAD
Hay dos opciones que se pueden considerar:
La primera es que el ego trabaja en su banal causa de hacerte creer que
realmente estás solo, que tu estás unido a los demás, con el fin de
sentirte protagonista de la vida y encontrar el reconocimiento, en todos
los niveles que te imagines, en la familia, en la pareja, en el grupo de amistades, en el trabajo y en la sociedad.
La segunda opción es que el Espíritu desea que recuerdes que eres parte
de una Totalidad. Que siempre estás unido a la energía integradora de
Dios, que se manifiesta en una llama interior que posees, una luz que
debes expandir.
Cuando le das fuerza a esa luz interior, comienzas a mirar con los
ojos de tu corazón y empiezas a ser consciente de que siempre tienes
compañía. Es la compañía con tu ser interior y con tu Creador Supremo.
Llegarás a comprender que la soledad es una maravillosa oportunidad de
la vida para compartir contigo mismo; y justamente en este momento,
empezarán a aparecer aquellas personas que vibrarán con tu misma
sintonía e intensidad.
2.- MIEDO A LA ESCASEZ
Superar el miedo a estar escaso, sin dinero u oportunidades para ser
cada vez más abundante, requiere de un trabajo contigo mismo.
Debes darte la oportunidad para considerar que tus emociones sientan
ese 'deseo de merecer lo mejor para tu vida'. El sentimiento de víctima,
es una señal de que el fantasma del miedo esta invadiéndote.
Hay una palabra de siete letras que, cuando la repites, empieza a dar claridad al estado de abundancia que hoy tienes. Esta palabra es 'GRACIAS'.
Cuando agradeces por todo cuanto tienes en este
momento y por lo que llegará a ti, comienzas a ser perceptible de todas
las cosas que Dios te ofrece cada día.
Gracias Dios por abrir los ojos este día de hoy, por poder respirar
un día más. Gracias por la cama donde duermo, por las situaciones que
parecen adversas; pero me dejan sabiduría. Gracias Dios por la sonrisa
que me regaló esa persona que no conozco. Gracias Dios por tener
trabajo, por la comida caliente, por la taza de café. Agradece y, en poco tiempo, todos tus deseos comenzaran a materializarse.
3.- MIEDO A LA ENFERMEDAD
La enfermedad es un desequilibrio de tu estado de conciencia. Cuando
empiezas a sentirte débil, está claro que perdiste tu fortaleza
interior. Enfermedad, es una palabra compuesta del latin “in-firmus”,
que significa “Sin Firmeza”.
Si comienzas a erradicar las auto-culpas, estarás dejando las cárceles del saboteo mental y te liberarás de estas ataduras.
El filosofo Platón dijo: “mente sana en cuerpo sano”. Piensa positivo respecto de ti mismo.
La enfermedad se contagia, perjudicando a otro ser... Pero, ¿cómo se puede contagiar la salud?
Reconcíliate con el pasado, perdona íntimamente en tu corazón todos los
sucesos de dolor y llena tu corazón de alegría, perdón y paz.
Permanece también en silencio, porque Dios te hablará en este espacio de meditación. El remedio para la enfermedad es el Amor.
Te darás cuenta que, de todos los medicamentos, el amor también crea
adicción.Conviértete en un 'adicto al amor', llénate de amor, ya que
nadie puede otorgar lo que no tiene, da amor y recibirás a cambio amor.
Estarás cada vez mas sano y lleno de vitalidad. El mundo necesita que
estés saludable, para poder cumplir tu rol de ser un gestor de cambios
en este planeta, que necesita curar su alma.
Si hay algo de lo que podemos estar seguros es que, cuando Dios lo disponga, partiremos de esta vida, no antes ni después.
Cuando el médico nos da la primera nalgada para que comencemos a
respirar, se activa la cuenta regresiva; ese tic-tac que nos indica que
vamos yendo hacia el día que debamos parar.
Es por eso que la vida es un constante 'Pre-parar', es decir,
una invitación a trascender en cada instante vivido, hasta que llegue
tu turno de parar.
4.- MIEDO A LA MUERTE
Cierra tus ojos un momento e imagina que hace una semana que has
muerto y que estás en el cementerio visitando tu propia tumba. Miras tu
lápida y lees tu nombre, tus fechas de nacimiento y de partida de este
mundo. A continuación, piensa en cual es la frase que escribiría la
humanidad acerca de ti, en tu propia lápida:
¿Qué dirían de ti? qu fracasaste en muchas de las áreas de tu vida;
que la gente agradece que hayas partido, porque les hiciste la vida
amarga?; o que sienten profundamente tu partida y que dejaste un espacio
vacío en la humanidad, que nunca nadie podrá llenar.
¿Qué diste? ¿Qué cediste? ¿Qué donaste? ¿A quién ayudaste? ¿De qué te privaste? Escribe en un papel que es lo que deseas que quede grabado en la piedra, cuando partas de este mundo. Trabaja, día tras día, para acercarte a este enunciado que declaras.
El miedo a la muerte
se supera, cuando tu meta es proyectarte en la Trascendencia de tu
entrega, bondad, generosidad, desprendimiento, altruismo, amor al
prójimo, capacidad de despojarte sin condiciones, sin esperar
retribuciones, las mismas que vivirán en la memoria y los corazones de
quienes hiciste contacto en la vida e hiciste felices.
TARTA DE CHAMPIÑONES Y QUESO CON BASE DE ARROZ YAMANI
Tarta de champiñones y queso con base de arroz yamaní
Con un sabor dulce parecido a la nuez, el arroz yamaní es el
menos refinado de todos los tipos de arroz. Su gran aporte de fibra lo
vuelve esencial para la salud, ya que ayuda a regular el funcionamiento
intestinal, a reducir los niveles de colesterol y a prevenir el cáncer
de colon.
El tipo de almidón que se encuentra en el arroz yamaní se digiere
fácilmente y produce mayor saciedad. Además, es un alimento sumamente
energético, contiene vitaminas B y es especialmente indicado para
problemas de hipertensión y enfermedades renales.
Con esta receta, podrás incorporarlo de manera original a tus
recetas de todos los días, preparando una tarta sencilla y deliciosa
para disfrutar con quienes más quieras.
Ingredientes
Para 8 porciones:
Base:
-3 tazas de arroz yamani cocido (puedes usar también arroz integral).
-1 clara de huevo
-Condimentos a gusto
Relleno:
-15 champiñones
-2 cebollas
-1 puerro
-1 taza y 1/2 de queso en hebras
-2 huevos y 3 claras
-2 cucharadas de queso crema
-Sal y pimienta
-Una pizca de polvo de hornear
Nota: para preparar el arroz hervido, calcular una taza por 3 de líquido
Procedimiento
1. Limpia y corta los champiñones en rodajas finas.
2. En una sartén lubricada con rocío vegetal, cocina la cebolla y puerro picados, agregando un chorrito de agua.
3. Agrega los champiñones y condimenta con sal y pimienta.
4. Agrega un chorrito de agua y cocina tapado durante unos minutos a fuego bajo.
5. Rocía con unas gotas de aceite un molde para horno o
tartera. Cúbrelo con la mezcla del arroz y la clara de huevo. Procura
que el arroz esté a temperatura ambiente.
6. Coloca un papel film por encima y presiona con los dedos hasta formar una base pareja.
7.
Por otro lado, mezcla en un recipiente los champiñones, las cebollas,
los puerros, el queso crema, el polvo para hornear, el queso en hebras,
los huevos y las claras. Integra bien.
8. Quita el film y coloca la preparación sobre la base de arroz.
COSAS QUE HIZO ESTE HOMBRE PARA PERDER 99 KILOS SIN HACER DIETA
Jon Gabriel pesaba 185
kilos. Probó todas las dietas posibles para bajar de peso, pero no lo
conseguía. Pero todo cambió el 11 de septiembre del 2001. Solo por
casualidad no tomó el vuelo que fue secuestrado por los terorristas que
estalló en Pensilvania sin ningún sobreviviente.
Desde ese instante, Jon decidió hacer algo por su salud y sin dietas,
pastillas ni cirugías logró bajar 99 kilos. Escribió el libro The
Gabriel Method que se convirtió en éxito de ventas y tradujo en 14
idiomas. Aquí cuenta cómo lo logró:
1. Dejé de hacer dietas y empecé a nutrir mi cuerpo
Aprendí que mi cuerpo necesitaba de ciertos nutrientes por lo que me
preocupaba de comer los de mejor calidad posible. Si quería comer
dulces, pizza o comida rápida, lo hacía sin dudar. Pero, eventualmente
perdí mi gusto por ese tipo de comida a medida de que mi cuerpo aprendió
que prefería los nutrientes saludables.
2. Curé mi digestión
Descubrí que mi sistema digestivo estaba funcionando mal y no extraía
lo que mi cuerpo necesitaba así que empecé a comer muchos alimentos
fermentados y cultivados, a tomar probióticos y encimas digestivas para
normalizar mi digestión.
3. Adquirí una máquina para mi apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas con
sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el
aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol , lo que lleva a
los antojos de comida chatarra y resistencia de la insulina. Ésta se
puede tratar con el equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para
mantener la tráquea abierta y pueda dormir bien toda la noche.
4. Empecé a usar prácticas “mente-cuerpo” para reducir el estrés
El estrés también causa niveles elevados de cortisol e inflama las
hormonas. Esto hace que te den más antojos y que su cuerpo almacene más
comida. Empecé a meditar cada mañana lo que me sirvió mucho para reducir
el estrés.
5. Creé una vida más sostenible
Disminuí mis gastos, me cambié a una casa más barata y empecé a
cultivar mi propia comida. Me empecé a sentir mucho más sereno y seguro.
Sabía que cuando tuviera hambre, podía ir a mi jardín y sacar algo
fresco lleno de vitalidad. ¡Mi metabolismo se empezó a acelerar de
manera veloz!
6. Trabajé algunos problemas emocionales importantes
Empecé a resolver traumas pasados y me empecé a sentir más seguro.
Cuando trabajas estos problemas emocionales y dejas de sentir que la
gordura te hace sentir más seguro (muchas personas con sobrepeso
sentimos eso), tu cuerpo funcionará mejor y bajarás de peso más rápido.
Cuando rompí esa asociación y lo entendí, todo se hizo más fácil.
7. Desintoxiqué mi cuerpo
Después de haber perdido 81 kilos, empecé a investigar sobre toxinas y
cómo funcionan en el cuerpo. Y, resulta que el cuerpo usa las células
de grasa para almacenar el exceso de toxinas. Me di cuenta de que los 18
kilos que me quedaban por bajar eran por esa razón. Y empecé a
desintoxicar mi cuerpo. Tomé líquidos alcalinos, mucha agua con limón,
vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y muchas ensaladas. Ese fue el
truco porque perdí esos kilos mucho más rápido que los otros”.
Jon se ha mantenido en su peso ideal por más de 10 años y dice que
come lo que quiere a la hora que sea pero que tomó conciencia de nutrir
su cuerpo y de lo importante que es mantenerse equilibrado
emocionalmente.
No esperes más y sigue estos consejos para obtener este increíble resultado.
ESTOS SON LOS 9 SUEÑOS MAS RECURRENTES EN EL SER HUMANO (Y HACIA QUE SIGNIFICADO APUNTAN)
Luego de tomar nota e interpretar más de 150 mil sueños en sus 30 años
de carrera, el psicólogo Ian Wallace asegura que estos 9 sueños pueden
considerarse los más comunes en el ser humano.
Remedios Varo, “Papilla estelar” (1958)
Recordó que los
sueños de los hombres pertenecen a Dios y que Maimónides ha escrito que
son divinas las palabras de un sueño, cuando son distintas y claras y no
se puede ver quién las dijo.
Porque las palabras
que había oído hasta entonces, hasta entonces lo supe, no tenían ningún
sonido, no sonaban; se sentían; pero sin sonido, como las que se oyen
durante los sueños.
Inmemorialmente, los sueños han sido
objeto de fascinación y misterio. Con cierto pensamiento mágico se les
ha tomado casi siempre como mensajes que atañen a nuestra vida pero que,
por alguna razón, llegan a nosotros cifrados, cubiertos por el velo del
simbolismo y el sentido figurado. Hay quien se sueña, por ejemplo, con
su edad actual y en compañía de su padre, a pesar de que éste hace
muchos años que falleció, o quien sueña que cruza los aires sirviéndose
de nada más que su propio cuerpo, aunque sabemos bien que volar nos está
impedido a los seres humanos.
Con todo, cuando repasamos el sueño,
sin importar qué tan ilógico o fantástico haya sido, con cierta
frecuencia nos queda la sensación de que ahí hay un mensaje, que el
sueño quiere decir algo —quiere decirnos algo.
De Artemidoro a Freud y de ahí a la neurociencia contemporánea, el ser
humano se ha esforzado por descifrar sus sueños, por descomponer la
revelación para entenderla, por encontrar su sentido con respecto a la
propia vida.
En dicha línea se inscribe Ian Wallace,
un psicólogo que ha cobrado fama recientemente porque ha hecho del sueño
su campo de estudio y cabría decir que incluso de acción. Desde que
comenzó a ejercer su profesión hace casi 30 años Wallace se inclinó
hacia el análisis e interpretación de los sueños de sus pacientes, con
lo cual ha escuchado y tomado nota de más de 150 mil y a partir de esto
ha encontrado ciertas recurrencias que, asegura, pueden mirarse como
generalizaciones, como si casi en todos los casos en que alguien sueña
con estas cosas, el motivo principal del sueño puede tomarse con cierto
significado específico.
“The High Sign” (Buster Keaton, Edward F. Cline; 1921)
Soñar con una habitación sin utilizar
Usualmente, la casa en un sueño se
interpreta como la propia personalidad o carácter del soñante, y sus
habitaciones como sus cualidades vistas por separado. Si sueñas con una
habitación desocupada y que luce sin utilizar, según Wallace se debe a
que en ese momento de tu vida estás explorando o descubriendo un talento
tuyo que no conocías.
¿Qué puedes hacer?
Seguir sobre ese camino. Explorar las habitaciones, abrir puertas. En sueños y también en la vida real.
“Three Ages” (Buster Keaton, Edward F. Cline; 1923)
Un vehículo fuera de control
¿Te has soñado manejando un automóvil,
pero en condiciones angustiosas porque has perdido su control? Para
Wallace, el auto simboliza tu habilidad para trabajar sostenidamente en
pos de un objetivo y, por lo tanto, si sueñas que no puedes mantenerlo
sobre el camino, puede ser porque temes no poder conseguir lo que
quieres.
¿Qué puedes hacer?
Según el psicólogo, la clave es no intentar tener el control, sino relajarse y dejar que tu intuición te guíe por el mejor camino.
“Paprika” (Satoshi Kon, 2006)
Caer
Soñar con caer es sin duda uno de los
motivos más comunes en los territorios oníricos de la humanidad. Hay
quien asegura que se trata de un residuo de nuestros ancestros y su
temor de dormir a la intemperie. Wallace, desde la psicología, asegura
que el sueño puede tomarse como reflejo de una situación delicada en la
vida diurna de la cual el soñante pende con intranquilidad.
¿Qué puedes hacer?
Como en el sueño anterior, Wallace
aconseja prestar menos atención y energía a querer tener el control y
más bien intentar tener confianza y entender que “las cosas caen por su
propio peso”.
Volar
Otro sueño que muchos hemos tenido. Su
interpretación es en cierta forma alentadora: para Wallace, se trata de
una metáfora de que el soñante ha perdido un peso en su vida consciente
que hasta ese momento le impedía conducirse con ligereza por la vida.
¿Qué puedes hacer?
Disfrutar. Haya sido por suerte,
coincidencia o por una decisión totalmente voluntaria, disfruta esa
sensación de libertad que da no cargar más con el fardo de una
limitación innecesaria.
¡Examen! ¡Y no estudié!
Estás en la escuela, en tu mesa de
siempre, tal vez hablando con alguno de tus amigos mientras el profesor
explicar algo profundamente aburrido. De pronto, ¡examen! Y comienzas a
sentir cómo crece la sensación angustiante de que no estás preparado.
Si has soñado eso, que tienes que
resolver un examen pero te das cuenta de que no te sientes capaz de
hacerlo, puede ser un indicio de que examinas tu vida con demasiado
rigor, con mucha exigencia sobre ti mismo.
Wallace aconseja que, en vez de ejercer
esa crítica severa, te des cuenta que la verdadera prueba de vida es
aceptar tus propias capacidades y talentos, celebrar los triunfos
conseguidos por éstos y aprender de tus fracasos. Y no quedarte en la
esterilidad de sólo juzgarte a ti mismo.
La desnudez en sueños puede tener
múltiples significados, pero cuando se presenta en una situación
pública, casi siempre se debe a que hay algo en la vida consciente del
soñante que lo hace sentirse expuesto, vulnerable.
¿Qué puedes hacer?
Mostrarte como eres para que te des
cuenta de que casi siempre el miedo al ridículo, al qué dirán, a la
consideración de los otros, es infundado.
Con ganas de ir al baño… y no puedes encontrar uno
En su sentido más elemental, los baños
son los lugares donde satisfacemos una de nuestras necesidades más
elementales. Si no puedes encontrar uno en sueños a pesar de las muchas
ganas que sientes de orinar o defecar probablemente sea porque, según
Wallace, en tu vida estás encontrando dificultad para atender tus
propias necesidades y, por lo mismo, para satisfacerlas.
¿Qué puedes hacer?
Dar más importancia a aquello que tú necesitas, antes que intentar complacer las necesidades de otros.
Dientes que caen
Popularmente se cree que soñar con
perder dientes es signo de mal augurio. En psicología, los dientes están
asociados a la confianza que tenemos en nosotros mismos. Por eso, soñar
con que caen significa… claro, una pérdida de confianza.
¿Qué puedes hacer?
Ante un sueño así, Wallace aconseja
considerar la situación que perturba no como algo que minará tus
capacidades o tu confianza sino como una oportunidad o un desafío,
además de ponderarla en su justa dimensión, en los hechos que la
componen.
La fantasía angustiante por excelencia.
La persecución en un sueño puede hablar de un asunto de la vida
consciente que el soñante no se atreve a encarar, quizá porque siente
que no sabe cómo hacerlo.
¿Qué puedes hacer?
De acuerdo con el psicólogo, este sueño
insta al soñante a enfrentar la dificultad de la cual huye pensando que
si bien de inicio puede parecer atemorizante, si es capaz de superarla,
entonces ya nadie le quitara esa satisfacción ni el aprendizaje
obtenido.
Esto no lo dice Wallace, pero a juzgar por sus recomendaciones,
es interesante esa doble naturaleza del sueño por la que, al mismo
tiempo que señala el problema y llama nuestra atención sobre aquello que
nos perturba en cierto momento de la vida, así también ofrece la
solución, como si uno y otra, la dificultad y la forma de superarla,
convivieran en el mismo núcleo, y nosotros tuviéramos el conocimiento de
ambas pero nos negáramos a aprehenderlo.
Receta de científicos búlgaros, profesores de Hristo Mermerski, muchos
se hacen pasar por un medicamento revolucionario, que son miles de
personas curadas de cáncer.
"Es comida para tratar todo el cuerpo, y el cáncer en un organismo como
simplemente retirarse", dijo en sus conferencias prof. Mermerski.
El secreto es que esta mezcla limpia los vasos sanguíneos; corazón sana,
restaura la inmunidad, y limpia el hígado y los riñones. También mejora
la función cerebral y la memoria, protege de ataques al corazón y lleva
a la curación de los que han sufrido un ataque al corazón o un derrame
cerebral. Muchas personas dicen que este es el mejor medio contra todos
los tipos de cáncer!
Ingredientes:
15 fresca BIO limón sano, 12 cabezas de ajo fresco, 1 kg de miel de la
zona, 400 g de grano germinado (trigo joven verde) y 400 g de nueces
frescas.
Preparación de trigo germinado:
400 g de trigo puesto en un recipiente de vidrio con agua hervida.
Vierta el agua en reposo, preferiblemente durante la noche. Después de
10 - 12 horas, se cuela a través de una gasa limpia y enjuague el grano y
la tensión luego de vuelta a través de una gasa.
Deja trigo drenado en reposo durante 24 horas en un recipiente. Después
de eso, usted puede conseguir el brotes de trigo, longitud de 1-2
milímetros.
Preparación de las drogas:
Moler el trigo germinado juntas, tuercas y clavos limpios de ajo. Moler 5
limón (no pelarlas) y mezclar todo junto. De los otros 10 tomar sólo el
jugo y mezclar con el resto de la masa, hasta que la mezcla sea
homogénea.
Agregar la miel y revuelva con una cuchara de madera, y se vierte en un
recipiente de vidrio. Déjelo reposar durante 3 días en la nevera, a
continuación, puede empezar a comer. Solicitud:
Este alimento se toma 30 minutos antes del desayuno, antes del almuerzo,
antes de la cena y antes de acostarse. Si utiliza para el tratamiento
de cáncer, tomar de una a dos cucharadas cada 2 horas.
Profesor Mermerski dice que la salud garantía de receta y de larga vida,
y cura del cáncer, la frescura del cuerpo, la juventud y la energía.
"El producto contiene todas las vitaminas necesarias, sales minerales,
el principio activo bio, proteínas, carbohidratos y grasa vegetal. Por
lo tanto, mejora el rendimiento de todos los órganos y glándulas
internas, que mantienen el cuerpo sano y conduce a la curación del
cáncer por completo ", dijo el médico.
—. Este malestar físico traerá consigo agitación mental y tu sesión de meditación se convertirá en un pequeño infierno.
por 
